COLUMNコラム
2026年08月21日(金)

恋愛経験のあり・なし、は婚活に影響するのでしょうか?

  • 婚活アドバイス

こんにちは!千葉の結婚相談所サンクフルの行木(なめき)美千子です。

 

「恋愛経験がないけど、結婚相手はみつかりますか?」

 

無料婚活相談を受けていると、こんな質問をいただくことがあります。

 

中には、

 

「今まで恋人ができたことがありません…」

 

「異性と付き合った経験がありません…」

 

「恋愛経験がないので、婚活できるか不安です…」

 

と、かなり心配されている方もいらっしゃいます。

 

たしかに、「婚活=恋愛経験が豊富な人のほうが有利」というイメージはあるかもしれません。

 

しかし、私はこう考えています。

 

恋愛経験の有無そのものは、婚活の結果を大きく左右するものではありません。

 

大切なのは、恋愛経験の「数」ではなく、自分に合った婚活方法を選べているかどうかです。

 

では、恋愛経験が豊富な人なら、婚活も当然スムーズに進むのでしょうか?

 

……実は、そうとも限りません。

 

恋愛経験が豊富な人でも、

 

「理想の相手が見つからない」

「交際までは進むけれど、結婚につながらない」

「相手を選びすぎてしまう」

「恋愛と結婚の条件がごちゃごちゃになってしまう」

 

ということがあります。

 

一方で、恋愛経験がほとんどなかった方が、婚活を始めて数カ月で良いご縁に恵まれることもあります。

 

つまり、

 

「恋愛経験値=婚活偏差値」ではないのです。

 

恋愛経験が多いから婚活の勝者、恋愛経験が少ないから婚活の敗者……。

 

そんな単純な世界なら、婚活カウンセラーもここまで悩みませんよ~(笑)

 

恋愛経験がないことより「婚活方法」が重要

 

では、恋愛経験が少ない人が婚活で苦戦するとしたら、何が原因なのでしょうか?

 

その一つが、婚活方法が自分に合っていないことです。

 

たとえば、恋愛経験が少ない方がマッチングアプリを使った場合。

 

プロフィールを作成して、写真を選んで、メッセージをして、日程を調整して、初対面の人と会って…

 

これを全部、自分ひとりでこなさなければなりません。

 

しかも、やり取りの途中で返信が来なくなることもあります。

 

「昨日まで普通に話していたのに、なぜ…?」

 

婚活あるあるです。

 

もちろんマッチングアプリが悪いわけではありません。

 

なぜなら、マッチングアプリで出会って結婚す人は本当に多いのです。

 

ただ、

 

恋愛経験が少ない人にとっては、「自分で判断する場面が多い婚活方法」よりも、サポートを受けながら進められる方法のほうが向いているケースがあります。

 

恋愛経験がない人ほど「結婚相談所」と相性がいい場合も

 

恋愛経験が少ない方にとって、結婚相談所のメリットの一つは、婚活を一人で抱え込まなくていいことです。

 

「プロフィール写真はこれでいい?」

 

「初対面では何を話せばいい?」

 

「交際になったけれど、次はどうすればいい?」

 

こうした疑問を一つずつ、すぐに相談できます。

 

恋愛経験が豊富な人なら自然にできることでも、経験が少なければ「そもそも何が正解なのかわからない」というのは当然です。

 

だったら、最初から誰かに聞いてしまえばいいのです

 

 

恋愛経験がないことは、むしろ強みにもなる

 

 

そして、恋愛経験が少ないことには、意外なメリットもあります。

 

たとえば、過去の恋人と比較する必要がありません。

 

「元彼はこうだった」

「元カノはもっと○○してくれた」

 

という比較対象が少ないため、目の前の相手とまっすぐ向き合えることがあります。

 

また、恋愛に慣れていないからこそ、一つひとつの出会いを大切にできる方もいます。←このケースはあるあるですね!!

 

大事なのは、

 

「恋愛経験がないからダメだ」と決めつけないこと。

 

経験がないなら、これから経験すればいいだけです。

 

 

婚活で大切なのは「何人と付き合ったか」ではない

 

 

結婚相手を探すうえで本当に大切なのは、「今まで何人と付き合ったか」ではありませn。

 

「あなたが結婚してどんな生活を送りたいのか」です。

 

つまり、あり方。

 

一緒にいて安心できる人がいい。

 

価値観を尊重し合える人がいい。

 

気をつかい過ぎることなく、自分らしくいれる人がいい。

 

こうした「結婚生活への希望」を明確にすることのほうが、恋愛経験の数よりずっと重要です。

 

 

「恋愛経験なし」を理由に婚活を諦めないで

 

 

もしあなたが、「恋愛経験がないから婚活しても無理かもしれない…」

 

と思っているなら、その必要はありません。

 

婚活で重要なのは、恋愛経験の有無ではなく、自分に合った方法で婚活を進めることです。

 

恋愛経験が少ないなら、サポートが充実した婚活サービスを選ぶ。

 

自分で積極的に動けるなら、マッチングアプリなどを活用する。

 

人によって向いている方法は違います。

 

大切なのは、「みんながやっている婚活方法」ではなく、

 

「自分が無理なく続けられる婚活方法」+「結婚を真剣に考えている人と出会える方法」を選ぶことです。

 

「恋愛経験がない」ことよりも、「自分には無理」と最初から諦めてしまうことのほうが、もったいない。

 

恋愛経験ゼロから婚活を始めたっていい。

 

むしろ、そこから始まる出会いがあってもいいのです。

 

あなたに必要なのは、過去の恋愛経験を増やすことではなく、あなたに合った婚活方法を見つけること。

 

無料婚活相談の詳細はこちらからご覧いただいけます

 

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